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博客來網路書店八國語言銷售，讓你更聰明、更健康、更有生產力的科學計畫
你想讓自己精力充沛？想來點新鮮點子？想讓心情更好？找個時間，小睡一下！

小睡眠能發揮大效益！研究證明，白天小睡片刻有助於：
? ☆? 提高創造力，增強工作效率
? ☆? 減輕壓力，振奮心情
? ☆? 幫助減重，保持年輕
? ☆? 減低心臟病發與中風的風險
? ☆ ?減低罹患糖尿病的風險
? ☆? 改善記憶力，提高運動機能
? ☆? 增進性生活，加強耐力
? ☆? 減輕偏頭痛、潰瘍以及和心理有關的其他問題
? ☆ ?夜間更容易入睡，睡眠品質更佳

不同於傳統的午睡，我們現在已經進入嶄新的「小睡科技」時代。所謂「小睡」是指利用白天時間，來場最短五分鐘、最長不超過三小時的短眠；而「小睡科技」則是依據個人的晝夜生理週期，以及個人不同的需求（不論你想要的是恢復體力、改善效率或增加創意等等），找出你該在什麼時候小睡，以及該睡多久最有效果。

本書是具有科學根據的重大突破，梅德尼克博士獨創「小睡計畫」，運用「睡眠輪盤」，找出最適合個人的最佳小睡。

1. 引進最新的小睡知識與科技。
2. 揭開睡眠的祕密，剖析睡眠的力量。
3. 利用小睡輪盤，找到自己真正需要的小睡模式。
4. 教你量身打造屬於自己的小睡養生之道！。
5. 應用小睡來償還你的睡眠債。

享譽國際的睡眠專家，短眠研究的權威。哈佛大學心理學博士，美國加州拉霍亞（La Jolla）市沙克研究所（the Salk Institute）的生物科學家，也是軍方與私人企業的顧問。她致力於研究短眠如何能增進人們的日常表現，更藉由功能性核磁共振攝影的方式，尋找短眠對人體與大腦所產生的影響。她對於睡眠的研究獲得美國有線電視CNN、美國國家公共廣播電台NPR、《經濟學人》（The Economist）、《紐約時報》（The New York Times）、《華爾街日報》（The Wall Street Journal）等媒體的大幅報導。馬克．厄爾曼（Mark Ehrman）博客來網路書店歡迎您是自由撰稿者，現居洛杉磯。他的文章定期博客來刊登在《洛杉磯時報》、《花花公子》、《有型》（InStyle）以及其他各類報章雜誌。

譯者簡介c謝靜雯博客來書店荷蘭葛洛寧恩大學英語語言與文化碩士，主修文學。現專事翻譯。譯作有《失物之書》、《拉合爾茶館的陌生人》、《河對岸的窗》等。譯文賜教：missingmia@gmail.com
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  作者： 莎拉．梅德尼克．馬克?厄爾曼    新功能介紹
• 原文作者：Sara C. Mednick, Ph.D.．Mark Ehrman
• 譯者：謝靜雯
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2008/06/08
• 語言：繁體中文

IQ好,不如口才好		成為高效率人士的85個說話技巧		說清楚、講明白的技術：史上最強的15個說明技巧
溝通兵法		CEO領導力：向名人學說話藝術，輕鬆掌握CEO人際經營技巧		人際溝通

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你今天小睡了嗎？非逛不可

內容來自YAHOO新聞

海地相隔4年後首度選舉 零星暴力衝突

（路透海地太子港9日電）睽違4年後，海地人今天首度進入投票所投票，多處傳出零星衝突，考驗著持續為政治動盪所擾的赤貧海地的國家安定。

海地選委會表示，全國各地1500個投票所約50處受暴力與官僚問題「影響」，首都太子港（Port-au-Prince）也有多個投票所遭人用石頭與瓶罐攻擊。

選委會主席歐龐特（Pierre-Louis Opont）並未詳細說明，僅說目前還無法判定有多少選票受到影響。

地處加勒比海、人口約1000萬的海地，自推翻杜華利（Duvalier）家族獨裁統治以來，始終難以建立穩定的民主政體。

2010年海地還遭到強震侵襲，包括總統府在內，太子港大片地區夷為平地，並有數萬人失去生命。

海地原訂2011年與2014年的選舉接連取消，今年1月國會解散後，眾議院全部119個席次，及參議院2/3的席次都一直虛懸至今。

聯合國海地特別代表奧諾雷（Sandra Honoré）在選舉前告訴路透社：「絕佳的、包容、透明、公平的選舉，是海地長期穩定的關鍵。」

總統馬德立（Michel Martellyvote）領導以他光頭為名的「海地光頭黨」（Haitian Tet Kale Party,PHTK），有數十名候選人代表參選。前總統蒲雷華（René Préval）的「真理黨」（The Vérité），以及與兩度被罷黜的前總統亞里斯提（Jean-BertrandAristide）有關的「拉瓦拉斯家族黨」（LavalasFamily），也都有候選人參選。中央社（翻譯）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/海地相隔4年後首度選舉-零星暴力衝突-072417609.html

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