那裡買防癌-抗老-有活力！超級食物實用手冊省錢買東西
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商品訊息功能:
內容簡介: 「超級食物」究竟是什麼？
「超級食物」的特色為具高抗氧化作用，能延緩老化並預防生活習慣慢性病，以及幫助人們遠離癌症風險。
超級食物的定義並非清楚特指某項食品，它的大前提是「比一般食物含更多維生素、礦物質、葉綠素、胺基酸等必要營養素，而且主要來自素食」，雖然絕大多數以蔬菜、水果、堅果、藻類為主，但有些也會將鮭魚、優酪乳等動物性食材納入超級食物的範疇。
博客來網路書局>博客來網路書店如何攝取超級食物？
超級食物的食用方法不是改變所有的飲食內容，而是將它添加入目前為止的飲食習慣中，當作與三餐一起食用的營養補充劑，輕鬆簡單就能攝取。例如在紐約，餐廳會將超級食物當作冰沙上的裝飾，或設計成各式各樣的鬆餅菜單。而在日本，有些人會將巴西莓或藜麥等超級食物加入甜品中享用。
有些超級食物擁有均衡的營養，有些則含有大量的特定成分。食用時，只要配合當時的身體狀況和心情來選擇搭配即可。例如，螺旋藻整體營養價值高，可以每天食用，而且富含蛋白質，適合無法攝取動物性蛋白質的人。此外，也能在運動後攝取，以補充蛋白質。
而在季節交替之際，若肌膚狀況變差，可攝取含豐富維生素E的酪梨或杏仁。身體不適、容易疲勞時則可以吃能消除疲勞、提升精力的瑪卡。喉嚨不舒服時，可以食用少量的椰子油……。配合目的來挑選超級食物，就能在不知不覺中找到適合自己的超級食物。
超級食物的神奇效果！
現代人的飲食生活能夠充分攝取供給身體能量的三大營養素（碳水化合物、脂質、蛋白質）。但對於能幫助消化吸收、提高新陳代謝、調節生理機能、讓機能順暢運作的維生素、礦物質與膳食纖維卻明顯攝取不足。這些微量但重要的成分，必須有意識地食用蔬菜、海藻、豆類、發酵食品來補充。
美國的生機飲食之所以發達，就是建立於上述的背景。如今蔬菜本身的營養成分早已不如以往，為了更有效率地吸收有效成分，大家便開始關注超級食物。
超級食物的魅力，在於富含能抗氧化、提升免疫力的植物營養素。植物營養素是出自植物的化學成分，例如番茄的茄紅素、藍莓的花青素、大豆的異黃酮素等都相當知名。植物的嫩芽也是超級食物的一種，例如青花椰菜苗就比成熟的青花椰菜多了二十倍以上的蘿蔔硫素。
積極攝取超級食物，提高身體機能，自然就能預防身體疾病且常保青春。讓超級食物成為你生活的一部分吧！
本書特色
所謂「超級食物」是指比一般食物含有更多營養價值，對健康有益的食品。
博客來現代人生活匆忙，飲食不規律，常冀求健康食品補充營養、提振精神，然而最好的營養補充品並非各式加工製成的膠囊、藥丸，而是來自大自然的天然食物。
博客來書店本書介紹綠花椰菜苗、可可豆、椰子、蜜蜂花粉、亞麻仁油、枸杞……等44種當今最熱門的超級食物，解說其營養成分，並附上36道應用食譜。讓你透過天天攝取「超級食物」，變得更健康、更有朝氣！
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- 譯者：蘇暐婷
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- 出版日期：2014/04/30
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
英超》曼城客場0：2輸斯托克城 讓出榜首
2015-16賽季英超聯賽第15輪，斯托克城坐鎮主場以2：0戰勝曼城。
本場比賽，沙奇里（Xherdan Shaqiri）和阿瑙托維奇（Marko Arnautovic）表現極為出色，開賽不足15分鐘內，沙奇里2次送出精妙助攻，阿瑙托維奇梅開二度，此外，阿瑙托維奇還有1次射門打中立柱。斯托克城以2：0的領先優勢進入到下半場。易邊再戰，雙方都沒能再度改寫比分。
全場比賽來看，曼城在攻防兩端的表現都很糟糕，控球47%的斯托克城的防守密不透風，7次射門，1個角球都處於下風，反擊卻刀刀見血，最終拿下勝利。
斯托克城主帥馬克-休斯（Mark Hughes）賽後說：「每個人都表現出色，我們能夠擊敗排名榜首的球隊。我們看了曼城之前的比賽，知道他們的弱點並加以利用，我們今天踢的很好，配得上這一個夢幻般的結果。」
曼城客場不敵斯托克城，15輪積29分，莱斯特城以32分登頂。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英超-曼城客場0-2輸斯托克城-讓出榜首-074944787.html
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