高CP值重裝武器 2 錄用戰爭好禮必備
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內容簡介: 在這個由超巨大兵器「OBJECT」改寫一切的世界，兩種宇宙開發技術展開了孰為正統的激烈競爭。
不想浪費人生的戰地派遣留學生少年庫溫瑟，和身為貴族卻只是個小兵的賀維亞，每天依然過著遭到哈日美女長官（超級虐待狂）芙蘿蕾緹雅瘋狂使喚的生活。他們在操縱正統王國OBJECT「貝比麥格農」的「ELITE」少女．米琳達誘人的小屁屁吸引下，得償所望的一天遙遙無期，這次接到的任務還是……和不見蹤影的神秘超巨大武器「隱形OBJECT」交戰!?博客來書店從冰封一切的南極，到兇猛軍蟻占據的亞馬遜市遺跡，接受派遣前往各種戰場的不良士兵兩人組，獻上開朗爽快的近未來動作故事……應該！本書特色以《魔法禁書目錄》出道之後大受歡迎的作家鎌池和馬全新作品！以近未來為背景，在超大型武器「OBJECT」稱霸的地方，所發生的少年與少女的故事。有別於著重奇幻的《魔法禁書目錄》，新的鎌池和馬的科幻冒險第二集！博客來網路書店博客來網路書局作者簡介鎌池和馬博客來有過參加第九屆電擊電玩小說大賞的經驗，雖然落選，不過應編輯的邀請從事創作，之後以新作《魔法禁書目錄》出道，並且以本作一躍成為暢銷作家。個人的興趣是寫小說，因為出版進度十分迅速。
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- 作者： 鎌池和馬 新功能介紹
- 譯者：Kazano
- 繪者：□良
- 出版社：台灣角川 新功能介紹
- 出版日期：2011/02/25
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：天氣越來越熱，很多人開始出現食慾不振、脾氣暴躁、易疲勞、失眠等症狀。其實，這些不適症狀不僅僅是天氣導致的，也跟身體缺乏某些營養素有關。以下介紹高溫時最應該補的幾種營養。
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養
1.補鈣
夏季炎熱，大量出汗鈣質容易流失。鈣缺乏容易導致各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲乏無力。此外，體內缺鈣的人，神經系統會處於過度興奮的狀態。
小孩子缺鈣時會哭鬧不停，成年人缺鈣時，則容易出現急躁情緒、易被惹怒、神經質、情緒難以控制，缺鈣還會導致失眠。因此，夏季要多吃富含鈣的食物，如牛奶、優酪乳、乳酪等乳製品，豆腐、豆干等豆製品，還有小白菜、油菜、芹菜等綠葉菜。
2.補鋅
天氣熱容易出汗，汗水會帶走一部分鋅。研究表示，鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾、促進食慾的作用，若體內缺鋅容易食慾不振。
缺鋅乏還會影響男性性功能，因為鋅是雄性激素合成的必需物質，同時也負擔著保護前列腺的重任。富含鋅的食物有水產品、紅肉類、內臟、堅果和粗糧等。牡蠣是公認含鋅最多的食物，多吃貝類海鮮和蝦是補鋅的最佳途徑。
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養
3.補蛋白質
到了夏天，很多食慾不振的人往往選擇吃涼拌菜、水果、涼粉涼皮或清粥鹹菜，而這些食物沒法提供足夠的蛋白質。蛋白質是機體免疫功能的物質基礎，如果攝取不足會影響組織修復，使皮膚和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。
因此，夏天要適當吃一些魚、瘦肉、豆腐、雞蛋、乳製品等富含優質蛋白質的食物，提高機體免疫力。
4.補維生素 B群
天熱出汗和食慾不振也容易導致維生素 B群流失。當人體缺少維生素B1時，不僅會疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現。維生素B6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向。
當維生素B12不足時，會出現思維能力下降、空間感障礙等情況。所以天氣熱時要補充維生素 B群，多吃紅豆、綠豆、燕麥等粗糧，還可以適量吃些動物肝臟，如雞肝和豬肝等。
最後，要提醒大家，夏天一定要注意補充水分，並遵循「喝溫不喝涼、喝淡不喝甜、慢喝不快喝」的原則。此外，還可以透過吃黃瓜、西瓜等含水量高的果蔬來補充一定量的水分。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/夏天易疲勞-巧補b群等4大營養-073028283.html
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