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追加好評徒手健身完全手冊破盤好物

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內容簡介: 博客來 一書深入淺出地介紹了徒手健身的概念和相關知識，重點介紹戶外、辦公室和家庭的徒手健身策略。

本書共八章︰

第一章主要告訴你什麼是徒手健身，以及徒手健身的不同之處；

第二章讓你了解健康、健康體適能、形體美所包括的內容，知道如何測試與評價自己；

第三章主要內容有運動處方基本要素、制訂程序、實施原則，介紹有氧運動處方和無氧運動處方，並以範例的形式讓讀者更加清楚如何制定自己的運動處方；
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第四、五、六章是本書的集中體現，以戶外、辦公室、家庭三點為主線，圖文並茂地指導讀者如何徒手，利用自重，簡易的物體拉伸和鍛煉身體各部位，使其在較短的時間內，學會有效的方法，收到更佳的健身效果；
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第七章具體介紹不同年齡階段人群的健身原則、運動處方、注意事項等，幫助讀者合理選擇適合自己的健身策略；

第八章介紹基礎營養知識，包括七大營養素、人體熱能消耗、平衡膳食、不同年齡階段的膳食營養。目的在于讓讀者對營養素有所了解，知道人體熱能的需求和消耗，可以自我編制食譜，從而更好地控制體重。

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• 作者： 張亞平
• 出版社：北京體育大學出版社
• 出版日期：2012/05/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

iPhone銷售差 郭台銘：只是暫時現象 有更好用的手機嗎？

鉅亨網記者李宜儒 台北

對於外界紛紛看淡蘋果( (US-AAPL) )iPhone銷售狀況，鴻海 (2317) 董事長郭台銘回應表示，那只是短期現象，大家會擔心蘋果訂單下滑，是因為對於全球經濟沒有信心。郭台銘更反問，全世界有比iPhone更好用的手機嗎？未來人類會不需要手機嗎？所以iPhone銷售不好，只是暫時現象。

鴻海昨天在台大體育館舉行慈善嘉年華，郭台銘在參觀完愛心園遊會攤位後，對於媒體的提問，做出上述的回應。

對於今年景氣，郭台銘認為，就像是靈猴12變一樣，將是詭譎多變、撲朔迷離的一年，鴻海要用國際化、科技化和年輕化來因應，不過未來的10年也將是飛黃騰達、黃金的10年。

郭台銘表示，鴻海集團是國際化的公司，在全世界都有據點，他從去年10月開始，就開始勤走世界各地，包括捷克、美國、日本、印度、中國等，其中印度去了2次，到中國的次數更是不計其數，因此對於景氣有相當的掌握，今年景氣將是「靈猴神龍見首不見尾」。

郭台銘強調，不過不管景氣如何，世界趨勢如何變，鴻海基本的企業文化和價值並不會有所改變，尤其面對多變的經濟局勢和全球各式各樣的經濟嚴峻挑戰，只有團結才是競爭的本錢，因此決心是鴻海集團的意志，奮鬥是鴻海集團的努力方向。

郭台銘說，鴻海今年在國際化、科技化、年輕化原則下，相信未來一年不僅業績可以增加、技術可以提升，還有面對考驗的智慧與勇氣，相信不管將來發生任何變化，鴻海集團都可以屹立不搖。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/iphone銷售差-郭台銘-只是暫時現象-有更好用的手機嗎-010523280.html

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